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  • 昼夜温差大 如何预防呼吸系统疾病

    发布日期:2018-12-20阅读:4752 次

    冬天还恋恋不舍,春天已急着来到。早春时节气候多变,昼夜温差大,是呼吸系统疾病的高发期,一旦转成慢性呼吸系统疾病,则会在寒冷季节及气候剧变时反复发作,如迁延不愈,可严重影响患者的生活质量,甚至危及生命。那么如何在早春时节预防呼吸系统疾病?下面教大家7个绝招。

    绝招一:净化室内空气 

    可在室内摆放绿色植物,能起到净化空气、保?#36136;?#24230;的作用,像吊兰、芦荟、景天等就能释放出一种清香的气味,吸收室内二氧化?#30142;?#37322;放氧气,净化空气,使人心情愉悦。当地面有?#39029;?#26102;,可?#23454;?#28165;洁,减少室内污染源的同时还能增加空气湿度,不要滞留垃圾,避免细菌的滋生。

    绝招二:避免雾霾天出门?#32479;?#32451; 

    雾霾天气是心血管疾病患者的健康杀手,尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人,雾霾天最好不出门,更不宜晨练,否则可能诱发病情,甚至心脏病发作,引起生命危险。

    绝招三:做好皮肤深层清洁 

    皮肤直接与外界空气接触,?#36164;?#21040;雾霾的伤害。同时由于建筑施工、汽车尾气、工业燃料燃烧、燃放烟花爆竹等原因造成悬浮颗粒物多,难免会堵塞在毛孔中形成黑头,造成毛孔阻塞、角质堆积、肌肤起皮等肌肤问题,所以自我保护的首要措施就是深层清洁肌肤表层,清洁毛孔。

    绝招四:预防感冒 

    避免感冒,能有效地预防慢性呼吸系统疾病的发生。发热、咳喘时必须?#28304;?#20241;息,否则会加重心脏负担,?#20849;?#24773;加重;发热渐退、咳喘减轻时可下床轻微活动。平时应?#23454;?#21442;加活动或劳动。

    绝招五:饮?#36710;?#25668; 

    饮食宜清淡,忌辛辣荤腥。平日多选择清淡易消化且富含维生素的食物,多饮水,多吃新?#36866;?#33756;和水果,这样不仅可补充各种维生素和无机?#21361;?#36824;能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。

    此外,特别提醒大家,戒烟多茶。吸烟会引起呼吸道分泌物增加、反射?#28798;?#27668;管痉?#21361;?#21033;于病毒、细菌的生长繁殖,使慢?#28798;?#27668;管炎进一步恶化。茶叶中含有茶碱,能兴奋交感神经,使支气管扩张而减轻咳喘症状。.

    绝招六:坚持锻炼和腹式呼吸 

    天气日渐温暖,可根据自身体质选择医疗保健操、太极拳、五禽戏等项目,坚持锻炼。活动量以无明显气急、心跳加速及过分疲劳为度。

    腹式呼吸能保持呼吸道通畅,增加?#20301;?#37327;,减少慢?#28798;?#27668;管炎的发作,预防肺气肿、肺原性心脏病的发生。具体?#27492;担?#23601;是吸气?#26412;?#37327;使?#20849;?#38534;起,呼气?#26412;?#21147;呼出使?#20849;?#20985;下。每天锻炼23次,每次1020?#31181;印?

    绝招七:避毒消敏 

    有害气体和毒物如二氧化硫、一氧化碳、粉尘等会?#20849;?#24773;加重,家庭中的煤炉散发的煤气能诱发咳喘,厨房居室应注意通风或装置脱排油烟机,以保?#36136;?#20869;空气新?#30465;?#23492;生虫、花粉、真菌等能引起支气管的特异性过敏反应,应保?#36136;?#20869;外环境的清洁卫生,及时清除污物,消灭过敏源。

     

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